Forudsætninger: - Der skal kunne svømmes 300 m uden pause. Målsætning: - Aflægge livredderprøve eller bassinprøve. - Dykketræning. - Bjærgetræning. - Kunstigt åndedræt øves på dukke. - Hjertemassage øves på dukke. - Distancesvømning og konditionstræning. - Spring fra 3 m. vippe. - Der trænes fuld påklædt efter behov. - Svømmeundervisning i alle svømmearter. Kommentarer: - Der svømmes i 25 m. bassin. - Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.