2019/2020 19.08.2019  -  20.06.2020
Vejledning

Baby m/voksen 2 – 24 mdr (Baby)
Forudsætninger:
- Én forælder, bedsteforælder eller anden nær person til barnet skal med i vandet.
- Barnet skal have blebadebukser.
Målsætning:
- Barnet bliver fortroligt/trygt i vand.
- Forældre vejledes i at være trygge ved barnets færden i og omkring vand.
- Lege med rekvisitter (bolde, vandkander osv.).
- Sanglege.
Videreudvikling af barnets motorik.
- Balanceøvelser.
- Gribeøvelser.
- Babydyk.
- Bevægelse i vand.
Kommentarer:
- Det kan ikke forventes, at der købes badebleer i svømmehallen.
- Der er kun mulighed for èn voksen pr. barn.
- Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser.
- Undervisningen foregår i Næstved svømmehals lille bassin, med en vandtemperatur på 30oC.
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.
Next Step:
- Micro m/voksen 2 – 4 år.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Micro m/voksen 2-4 år (Micro)

Forudsætninger:
- Én forælder, bedsteforælder eller anden nær person til barnet skal med i vandet.
- Barnet skal have blebadebukser.
Målsætning:
- Barnet bliver fortroligt/trygt i vand.
- Forældre vejledes i at være trygge ved barnets færden i og omkring vand.
- Lege med rekvisitter (bolde, vandkander osv.).
- Sanglege
- Videreudvikling af barnets motorik.
- Balanceøvelser.
- Hoppe og løbe i vand.
- Dykke, glide og flyde.
Kommentarer:
- Det kan ikke forventes, at der købes badebleer i svømmehallen.
- Der er kun mulighed for èn voksen pr. barn.
- Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser.
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

Undervisningen foregår i Næstved svømmehals lille bassin, med en vandtemperatur på 30oC.

Next step:

- Mini 4 – 6 år.



Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mini 4-6 år (Mini)

Forudsætninger:
- At barnet er tryg ved komme i vandet uden en voksen.
- Forældre følger kun barnet til baderummet, samt hjælp til afvaskning.
Målsætning:
- At barnet tilvænnes vandet.
- At barnet bliver tryg ved at få hovedet i vand.
- At barnet bliver introduceret til vejrtrækningsøvelser.
- At barnet lærer at svømme crawlben på både ryg og mave.
- At barnet lærer at svømme
hundesvømning uden at røre bunden.
- At barnet lærer at svømme crawl i grov motorisk form.
- At barnet introduceres for at ligge / flyde på ryggen.
- At barnet introduceres for rygsvømning.
Kommentarer:
- Hjælpetræneren vil være tilstede i vandet.
- Benyt evt. våddragt til barnet.
- Bemærk, at vi forbeholder os retten til at rykke børn, som ikke passer til dette niveau i samråd med forældrene.
- Svømmevinger bruges ikke i svømmeundervisning.
- Der vil undervejs blive uddelt diplomer efter barnets færdigheder.

- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

Next Step:

- Midi 6 – 8 år.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Midi 6-8 år (Midi)
Forudsætninger:
- Forældre følger kun barnet til baderummet, samt hjælp til afvaskning.
- Kønsopdelt omklædning fra 7 år.
- Barnet skal kunne komme i vandet uden hjælp.
Målsætning:
- At barnet tilvænnes vandet.
- At barnet bliver bekendt med de 3 svømmearter crawl, rygcrawl og butterfly.
- At barnet lærer at svømme uden at røre bunden.
- At vejrtrækning indarbejdes.
- At barnet lærer at svømme under vand.
- Introduktion til det store bassin, hvis det er muligt.
Kommentarer:
- Hjælpetræneren kan være tilstede i vandet.
- Benyt evt. våddragt til barnet.
- Bemærk, at vi forbeholder os retten til at rykke børn, som ikke passer til dette niveau i samråd med forældrene.
- Svømmevinger bruges ikke i svømmeundervisning.
- Der vil undervejs blive uddelt diplomer efter barnets færdigheder.
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.
Next step:
- Maxi 8 år og ældre.
- Børn 1 – begynder.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Maxi 8 år og ældre (Maxi)
Forudsætninger:
- Barnet skal selv kunne foretage omklædning og bade.
- Kønsopdelt omklædning.
- Undervisningen foregår i Herlufsholm svømmehal.
Målsætning:
- At barnet bliver bekendt med de 3 svømmearter crawl, rygcrawl og butterfly.
- At barnet lærer at svømme uden at røre bunden.
- At vejrtrækning videreudvikles.
- At barnet bliver fortroligt med at dykke og hente ting op fra bunden.
- Introduktion til brystsvømning.
- Introduktion til svømning i det store bassin.
Kommentarer:
- Af hensyn til nyt barn, kan der forekomme tilvænnings øvelser, eksempelvis bevægelse, glide, flyde og dykke.
- Bemærk, at vi forbeholder os retten til at rykke børn, som ikke passer til dette niveau i samråd med forældrene.
- Der vil undervejs blive uddelt diplomer efter barnets færdigheder.
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.
Next Step:
- Børn 1 – begynder.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn 1 - begynder (Børn1)

Forudsætninger:
- Barnet skal kunne komme i det store bassin uden voksen hjælp.
Målsætning:
- Skabe fremdrift over korte distancer uden personlige hjælpemidler.
- Lære at lave kolbøtter i vandet.
- Lære at kontrollere vejrtrækning – både ved svømning og dyk på lavt vand.
- Lære at svømme over dybt vand uden hjælpemidler.
- Lære at springe i vandet fra kant.
- Kendskab til de grundlæggende svømmearter styrkes.
- Flyde på maven og ryggen.
- Brystsvømningen introduceres.
- Butterfly introduceres i store bassin.
- Lav rygsvømning introduceres.
- Der skal kunne svømmes 100 m. uden pause.
Kommentarer:
- Der kan være en hjælpetræner tilstede.
- Der svømmes i 25 m. bassin.
- Holdet henvender sig begynder børn i det store bassin.
- Hallens bælter kan benyttes i opstartsfasen.
- Som udgangspunkt henvender holdet sig til aldersgruppen 6 - 12 år.
- Bemærk, at vi forbeholder os retten til at rykke børn, som ikke passer til dette niveau i samråd med forældrene.
- Ved trænerens anbefaling kan barnet flytte niveau i samråd med forældrene.

- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

Next step:
- Børn 2 – let øvede.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (13)

Børn 2 - let øvede (Børn2)

Forudsætninger:
- Der skal kunne svømmes 100 m. uden pause.
- Barnet skal kunne svømme over dybt vand uden hjælpemidler.
Målsætning:
- Svømmearterne crawl og rygcrawl skal kunne svømmes over længere distancer.
- Brystsvømning videre udvikles.
- Sammensat butterfly videre udvikles.
- Startspring og vendinger introduceres.
- Dykning på dybt vand introduceres.
- Høj rygsvømning introduceres.
- Vandtrædning introduceres.
- Der skal kunne svømmes 300 m uden pause.
Kommentarer:
- Som udgangspunkt henvender holdet sig til aldersgruppen 9 - 14 år.
- Der svømmes i 25 m. bassin.
- Bemærk, at vi forbeholder os retten til at rykke børn, som ikke passer til dette niveau i samråd med forældrene.

- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.
Next step:
- Børn 3.
- De seje unge.
- Vandpolo.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (6)

Børn 3 - øvede (Børn3)

Forudsætninger:
- Der skal kunne svømmes 300 m uden pause.
Målsætning:
- Udvikle der 4 svømmearter til alm. bruger niveau.
- Dykke efter objekter i dybe ende af bassinet.
- Introduktion af livredning.
- Gennem træning opnås en forbedring af den generelle træningstilstand.
- Der skal kunne svømmes 600 m. uden pause.
Kommentarer:
- Som udgangspunkt henvender holdet sig til aldersgruppen 13 - 18 år.
- Der svømmes i 25 m. bassin.
- Bemærk, at vi forbeholder os retten til at rykke børn, som ikke passer til dette niveau i samråd med forældrene.

- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.
Next step:
- De seje unge.
- Vandpolo.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Familiesvømning (Fam)

Forudsætninger:
- Alle deltagere fra familien skal være tilmeldt holdet.
Målsætning:
- At familien oplever fællesskab gennem svømningen.
Kommentarer:
- Holdet er uden undervisning, men vejledning kan finde sted efter ønske.
- Familiesvømningen skal udnytte at man er i vandet, så er der i virkeligheden ikke så store forskelle mellem unge og ældre.
- Vandet giver enestående muligheder for at voksne og børn kan lave ting sammen.
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksne - begynder (Voks1)

Forudsætninger:
- Tør gå i vandet i den lave ende af det store bassin.
Målsætning:
- Der arbejdes med frigørelse fra opdriftsmidler.
- Blive fortrolig med at glide, flyde samt bevægelse i vand.
- Lærer at kontrollere vejrtrækning – både ved svømning og dyk på lavt vand.
- Kendskab til crawl & brystsvømning.
- Introduktion til rygsvømning / rygcrawl.
- Hoppe i vandet fra kanten i lav ende.
- Der skal kunne svømmes 100 m. uden pause.
Kommentarer:
- Holdet henvender sig til voksne.
- Der svømmes på langs i hallens store bassin (25 m.).

- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.
Next step:

- Voksen let øvede.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Voksne - let øvede (Voks2)

Forudsætninger:
- Der skal kunne svømmes 100 m. uden pause.
Målsætning:
- Crawl & brystsvømning videre udvikles.
- Fortrolighed med rygsvømning og rygcrawl udbygges.
Der introduceres
- Høj rygsvømning.
- Vandtrædning.
- Dykning på dybt vand.
- Der arbejdes med distance svømning.
- Der arbejdes med at få pulsen op.
- Der kan svømmes 300 m. uden pause.
Kommentarer:
- Holdet henvender sig til voksne, der ønsker større bevægelsesfrihed i vand.
- Der svømmes på langs i svømmehallens store bassin (25 m.).

- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.
- Next step:

- Voksen øvede, voksen teknikoptimering eller livredning.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksne - øvede (Voks3)

Forudsætninger:
- Der skal kunne svømmes 300 m. uden pause.
Målsætning:
- Stilarterne finpudses og optimeres til en mere rationel fremdrift.
- Korrekt vejrtrækning ved crawl og brystsvømning trænes.
- Der undervises i at svømme længere distancer.
- Gennem træning opnås en forbedring af den generelle træningstilstand.
- Der skal kunne svømmes 600 m. uden pause.
Spring færdigheder videre udvikles
- Spring fra 1 & 3 m. vippen.
- Startspring.
Der introduceres
- Butterfly.
- Bjærgning.
- Dykning efter objekter på dybt vand, eks. bjærgedukker.
Kommentarer:
- Der svømmes på langs i svømmehallens store bassin, 25 m.
- Der vil forekomme både fælles og individuel undervisning.

- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.
- Next step:

- Voksen teknikoptimering eller boblehold.

- Livredning.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Motionssvømning M/K (Mosvø)

Motionssvømning M & K:

Forudsætninger:

- Basale svømmefærdigheder.

Målsætning:

- Motion.

- Vandgymnastik.

- Distancesvømning.

- Socialt samvær.

Kommentarer:

- Hygge i saunaen.

- Klubben forbeholder sig ret til at nedlægge / sammenlægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsdamer (motio)
Forudsætninger:
- Damer
- Basale svømmefærdigheder.
Målsætning:
- Motion.
- Socialt samvær.
- Distancesvømning.
Kommentarer:
- Hygge i saunaen.
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pensionister M/K (pensi)
Forudsætninger:
- Folke- og førtidspensionister samt efterlønsmodtagere.
- Basale svømmefærdigheder.
Målsætning:
- Motion.
- Socialt samvær.
- Mulighed for distancesvømning.
Kommentarer:
- Hygge i saunaen.
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Livredning (Livre)

Forudsætninger:
- Der skal kunne svømmes 300 m uden pause.
Målsætning:
- Aflægge livredderprøve eller bassinprøve.
- Dykketræning.
- Bjærgetræning.
- Kunstigt åndedræt øves på dukke.
- Hjertemassage øves på dukke.
- Distancesvømning og konditionstræning.
- Spring fra 3 m. vippe.
- Der trænes fuld påklædt efter behov.
- Svømmeundervisning i alle svømmearter.
Kommentarer:
- Der svømmes i 25 m. bassin.
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Elitesvømning (Elite)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Vandpolo (Vpolo)
Forudsætninger:
- Der skal kunne svømmes 100 m. uden pause.
- Basale svømmefærdigheder.
- Skal kunne dykke 2 m. ned.
Målsætning:
- Træning af crawl færdigheder.
- Træning af bold tekniske færdigheder.
Kommentarer:
- Der trænes i 25 m. bassin.
- Vandpolo henvender sig til personer fra 10 år og op efter.
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

De seje unge (DSU)

Forudsætninger:
- Der skal kunne svømmes 600 m. uden pause.
Målsætning:
- Der trænes i alle svømmearterne.
- Hvis det er muligt kan der være samarbejde med andre vandaktiviteter.
- Distancesvømning.
- Spring fra vipper, hvis muligt.
- Cirkeltræning og Aqua fitness.
- Der introduceres livredning.
- Der skal kunne svømme 1500 m. uden pause.
Kommentarer:
- Holdet henvender sig til børn / unge i alderen 13 - 18 år.
- Der på langs svømmes i 25 m. bassin.
- Der vil primært blive lagt vægt på svømning.
- Der lægges op til at der kan tages en bassin prøve.
- Dry land kan inddrages som en del af undervisningen.
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

Next Step:

- Vandpolo.

- Livredning.

- Boblehold.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Boblehold (Boble)

Forudsætninger:
- Der skal kunne svømmes selvstændigt efter et planlagt program.
- Der skal kunne svømmes 600 m. uden pause.
Målsætning:
- At bidrage til et godt helbred ved at styrke kondition og udholdenhed.
- Tekniktræning.
Kommentarer:
- Holdet henvender sig til voksne.
- Der svømmes på langs i svømmehallens store bassin (25 m.).
- For tidligere konkurrence svømmere eller andre på højt niveau.
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passiv medlem (Pass)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Søskende (SØS)
Søskende tilmelding
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Nyheder

Sponsor